孕晚期的时候，可能是因为预产期快临近了，我越来越紧张，胎动又厉害，所以晚上翻来翻去，基本睡不着觉。

临产检查时，发现脐带绕在宝宝脖子上，胎心也不怎么好，十分危险，当时吓得我不知怎么办才好，医生建议赶紧剖腹，还好母子平安！

所以今天来分享些孕期的一些经验和注意事项，希望各位姐妹们能吸取经验，少走弯路。

孕期这些行为孕期不能有，很可能会伤害胎儿健康！

孕晚期平躺睡觉会致使供给胎宝的血量减少，严重胎宝宝的营养供给，还会让胎宝宝受到压迫，这会致使胎宝宝出现缺氧的情况，更不要蒙着被子睡觉。

特别是在孕早期和晚期，夫妻双方一定要克制一下这种需求，否则很容易影响到肚子里胎儿的成长，甚至对他会有所伤害。

但是作为怀孕的女人来说，这种温度过高的水，会影响到浴室中空气的流通，长时间在这种环境中洗浴，很可能会造成肚子里宝宝缺氧，这样的后果是我们承担不起的，也是让大家非常痛苦的。

钙是孕期必不可少的元素，但缺钙并非导致孕期疼痛和抽筋的原因，绝大多数孕妇都会抽筋。

平时应多摄取高钙食物，多按摩腿部肌肉，帮助血液及淋巴循环，可避免睡觉时血液循环不佳而导致抽筋，建议孕妈咪睡觉时将脚部垫高，促进血液回流。

这主要是激素的变化使支持背部、骨盆的肌肉和韧带变得松弛的缘故，平常可以让家人帮助轻柔按摩背部，或是温敷等，可用热毛巾或暖水袋等，缓解背部肌肉紧绷感。

怀孕后激素的变化导致肠蠕动速度下降，容易便秘引起痔疮。

我孕后期就有痔疮，去医院咨询过医生，医生给我开了些高锰酸钾洗液和孕产妇专用的痔疮膏，里面不含麝香和激素，对宝宝没影响，消炎止痛很快，我是痔疮就是这么好的。

另外，如果便秘比较严重，可以适当服用一些孕妇益生菌，可以缓解一下，如果确实特别严重，医院找医生帮忙。

主要是孕后期子宫扩大会压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，造成体内钠和水分滞留。

休息时可把脚适当抬高，也可多转动踝关节和脚部来促进血液循环，适当的散步和腿部按摩对预防水肿也有效。

怀孕十月不容易，孕妈们真的付出了很多，希望大家都能顺顺利利的生下小宝宝。