治疗白癜风效果怎么样 http://m.39.net/pf/a_4759423.html

某日，浙江杭州某足球场，一大爷跑步突然晕倒，呼吸心跳骤停。幸好现场有一名医护人员也在运动，立即上前为大爷做心肺复苏，由于抢救及时，大爷最终转危为安。

运动虽能帮助我们强身健体，但运动猝死的新闻报道屡见不鲜，即使是坚持锻炼十几年的人也可能在运动中发生危险事件。

“练过头”会让小心脏受不了！

运动量并不是越大越好，一不小心“练过头”很容易使身体受到伤害，甚至会导致心肌缺血缺氧，最后造成心脏急性事件。上文案例中那位大爷就是在足球场跑了几圈后，感到心率加快、呼吸困难、头晕眼花、出冷汗，最后倒地不起。

这是因为他当天的运动量过大，超出了他能承受的极限，血液量氧气量需求激增，但机体供应不足，导致心脏不堪重负从而诱发心肌梗死。

因此，对运动过度不可掉以轻心，要循序渐进、适可而止，但并不是不推荐运动，适度规律的运动有助于改善心脏功能，预防心衰。

运动时这样做可预防“伤心”！

中老年人或体质较差者要根据身体状况来决定合适的运动量。大量实践证实，只有温和运动才对身体健康有益。（温和运动量约相当于以15分钟跑1公里的速度每天慢跑20~30分钟）[1]。

运动前要做好热身运动，热身运动的重要性在于可以避免运动损伤的发生。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。心血管疾病患者尤其要注意，应避免比较剧烈或者重体力的运动。运动中要及时补充能量，运动后要做好放松活动，不要运动后立即洗澡或暴饮暴食。

若运动中或运动后出现短暂的心绞痛、或者心慌气促、头晕恶心，要注意这是身体发出的求救信号，要立刻中止运动，充分休息，切勿仍坚持运动。尤其是中老年人或患有高血压、高血脂、高血糖、冠心病及有心脏病家族史的人，若出现胸闷胸痛、心跳加速等情况，必须马上停下来休息，以防不测。

以上人群休息片刻后症状仍不能缓解的话，可以服用麝香保心丸，它能快速扩张冠状动脉、改善血管内皮功能，快速缓解心绞痛。有研究表明，麝香保心丸可以提高心肌耐缺氧能力，提高运动耐量；长期服用麝香保心丸能明显减少冠心病、心绞痛的发作次数和严重心血管事件的发生率。或者服用硝酸甘油急救，但有青光眼、对硝酸甘油过敏、低血压、心源性休克等患者不能服用硝酸甘油。

最后提醒一定要从事高强度运动的人，医院做下心肺运动功能检测，科学评估自己的运动能力，这样才能避免危险事件的发生！

若因心肌缺血而导致的心绞痛，建议立即服用麝香保心丸或硝酸甘油。

?新生各大门店均有销售

麝香保心丸为治疗心绞痛的经典中成药，具有芳香温通、益气强心的功效。服用麝香保心丸30秒能起效，83.4%的患者在5分钟内缓解症状。如5分钟内症状不缓解，可再次舌下含服麝香保心丸或硝酸甘油。

若服药后心绞痛仍不能缓解，且情况更严重，要怀疑心肌梗死的可能，应医院。

最后提醒大家，小酌怡情，多喝会“伤心”，所以最好戒酒或适度饮酒。对于心血管疾病患者，更要严格限制喝酒，并养成良好的生活习惯。

往期精彩回顾↓↓

贪杯与，您会选谁？