本期导视
现在越来越多的人，一有空闲就喜欢泡点养生茶养生，比如中老年朋友最常喝的枸杞菊花茶，女性最喜欢喝的玫瑰花茶等等，但养生茶一定就养生吗？
不一定！喝养生茶要因人而异，体质各异饮茶也有讲究。只有喝对茶才能起到真正的养生作用，喝错了反而会伤身！
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01枸杞菊花茶
俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。枸杞菊花茶，是最常见的养生茶之一，也是中老年男性朋友最喜欢的养生茶。
好处：枸杞入肝经，可明目，具有很好的滋补作用；菊花性微寒，有清热去火、清肝明目之效；常饮有很好的灭火之效，无论虚火、实火都有效果。
适应人群：对体质虚弱、抵抗力差的人，经常使用手机等电子设备的人，有比较好的清利头目、去火、缓解视力疲劳的效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛等也有一定的治疗作用。
但要注意，这些人喝了易伤身：
脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝；
经期女性、患有风寒感冒的人也不宜喝。
这是因为菊花虽然清热去火，但它性偏苦寒。
推荐用量：枸杞8-10粒，菊花5-6朵，开水ml，开水冲泡频饮。
02玫瑰花茶
玫瑰花茶是很多女性最喜欢的养生茶。
好处：玫瑰花茶具有疏肝理气、活血散瘀、美容养颜的作用，而且药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安神、抗抑郁的功效。
适应人群：玫瑰花茶比较适宜女性服用，尤其是这3类人：
工作生活压力大，肝郁气滞的人群
身体虚弱，气血不活的人群
性格内向，爱生气的人群
但要注意，这些人喝了易伤身：
阴虚火旺、实热者慎用；
便秘以及胃寒腹泻者，不适合用；
月经量过多的女性不适合用。
推荐用量：日常用沸水冲泡干燥玫瑰花3朵~5朵即可，不适合天天服用。
03桂圆红枣茶
好处：红枣性温味甘，补中益气、养血安神，用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。
适应人群：气血不足、贫血、病后体弱、妇女产后调养。
但要注意，这些人喝了易伤身：
桂圆红枣茶，含天然糖分较高，腹胀、胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜饮用，上火发炎时也需忌食。
推荐用量：红枣5颗、桂圆5颗，开水冲泡或者煮茶都可以。
提醒：桂圆肉性温，吃多了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。另外，桂圆红枣茶最好早上或者晚上喝，临睡前就就不要喝了。
04金银花茶
好处：《神农本草经》载:“金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化淤之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡病毒、红肿热痛、便脓血”等。
适应人群：
肝火比较旺盛，经常上火的人可以服用；
患有痢疾或者感染大肠杆菌的人群。
但要注意，这些人喝了易伤身：
痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。
一般中老年咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，所以这类患者建议用生甘草泡水喝代替。
推荐用量：每次6-10克，用沸水冲泡，加盖闷15分钟即可。由于金银花茶比较寒，其他体质的人不建议长期喝。
05决明子茶
好处：决明子具有清肝明目、降压通便的功能。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
适用人群：肥胖、血压高、血脂高的人适合喝。
但要注意，这些人喝了易伤身：
决明子性微寒，又有促进排便作用，容易拉肚子、胃痛的人忌服。
女性朋友不建议长期大量饮用，因为有可能影响生育和月经规律。
提醒：即使是适宜人群，也不主张长期经常饮用，建议每周喝2次～3次即可。
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