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▲张赛丹教授

专家简介

医院心内科教授，医学博士，主任医师，博士生导师，湖南省医学会心血管专业委员会副主委，湖南省女医师协会女性心血管疾病防治委员会副主委，中国老年学会心血管病分会委员，湖南省康复医学会心脏介入及康复委员会副主委。

正月十五元宵节，除了猜灯谜，赏花灯，当然还得吃一碗软糯香甜Q弹的元宵啦，希望能团团圆圆，平平安安！吃元宵寓意虽好，但不宜多吃，特别是心血管疾病及糖尿病病人。

元宵在南方又称之为“汤圆”，是一种以糯米和糖为主料的高热量食物。元宵是以糯米为主要原料制作而成，糯米有较强的粘性，中老年人消化功能减弱，贪吃元宵容易积食，引发消化系统功能失调，身体不适致睡眠不佳等问题接踵而至，从而增加心脏负荷，引发致命的心血管急症。因此，元宵虽小，贪吃也会有大风险！

此外，元宵系甜食，含大量糖分，人体摄入过多，肝脏需超负荷运作，将多余的糖分转化为脂肪。这些脂肪储存在人体主要脏器附近的组织中，元宵本身含油脂也丰富，造成所谓肥胖，肥胖是脂肪肝、冠心病、高血压、2型糖尿病等的危险因素1。并且，过多贪吃导致的高血脂高血糖，会损伤血管内皮。特别是中老年人。因为中老年人血管内皮本身就十分脆弱，更容易受到损伤。原本平整光滑的血管内皮一旦受损，就会变得坑坑洼洼，内皮细胞之间原本紧密相连的也会因此变得疏松。这时血液中凝聚的血小板等就会附着在不平整的血管壁上，慢慢形成动脉硬化斑块从而阻碍血流运行，影响心脏大脑的供血，最后造成心脑供血不足，诱发心绞痛、心梗等心血管不良事件2。

元宵节前后该怎样在日常生活中，呵护我们的心血管健康呢？

首先，节日期间不要贪吃，不要忘记饮食少糖少油少盐。中老年朋友尤其是糖尿病患者，可以部分粗粮代替细粮，因为粗粮相对于细粮的升糖速度会慢一些，体内血糖会更加稳定。进餐顺序也影响血糖水平，先吃肉和蔬菜再吃主食，有助于减少血糖波动。还有早餐吃好、晚餐早吃、少吃，对控制血糖也有一定帮助。

元宵节期间走亲访友、会客聚餐、外出游玩，事情一件接着一件，打乱了平时的生活规律，很容易忘记服药。建议冠心病等心血管疾病患者在手机上设置闹铃或者在闹钟上设定时间，提醒自己服药。外出游玩或者走亲访友，随身携带硝酸甘油或者麝香保心丸等急救药品，以备不时之需。

医院等人多场所，提防新冠病毒传播。建议心血管疾病病人提前备好日常服用药物。冠心病的常用药物有抗血小板药物、β受体阻滞剂、血管紧张素抑制剂等西药和芳香温通、活血化瘀类等中成药。麝香保心丸是芳香温通类具有代表性的中成药，既可常规服用也能急救时用，标本兼治。临床研究表明长期服用麝香保心丸可显著减少心肌缺血发生3。然而，任何药物应该遵医嘱使用，不可滥用。

最后温馨提醒广大市民，元宵节还处于疫情防控时期，非常时期少出门，勿忘管住嘴、迈开腿，少油少糖少盐饮食，延缓心血管疾病进展，减少心血管急诊事件的发生。

参考文献：

1.杨思达.摄入过多的糖分会引发心血管疾病[J].求医问药,,(9):59

2.张林.贪吃元宵也能引发心脑血管疾病.中华养生保健,(2):42

3.朱慧,罗心平,王丽洁等.长期服用麝香保心丸治疗冠心病临床疗效评[J].中国中西医结合杂志,,30(5):-.

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