进入七月底，室外的温度已经高达40多度，已经进入最炎热的“三伏天”。天气闷热，雨水也比较频繁，加上天天吹空调，吃冰淇淋，湿气在体内疯狂滋生起来！在致病的风、寒、暑、湿、燥、火中六邪，中医最怕邪湿，湿邪作为六邪之首。想要祛湿有三个方法最好，而且健康无害。
①、刮痧祛湿
刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。
②、泡脚祛湿
别以为只有冬天才要泡脚，夏天泡脚也是很有必要的，夏天炎热，经常吃冷饮，长期呆在空调底下，很多人体内寒气很重。艾叶泡脚也可以祛湿寒，还能改善睡眠。将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右。夏天有脚臭的人也可以用艾叶泡脚，除臭效果不错的。
③、食疗祛湿
平时我们可以吃一些祛湿的食物，如红豆、薏米、芡实、茯苓、荷叶等食材。而祛湿最好的食物，莫过于薏米，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”脾脏是帮我们身体运化水分的器官，而湿气重则脾虚，脾虚则湿气更重。
④、贴敷足贴祛湿
这是一种外用贴敷穴位，刺激身体穴位，激发经络之气，吸附出体内湿气寒气毒素废物的方法，补虚清热，改善身体亚健康，没有副作用，而且这种穴位贴敷法在中央电视台健康栏目中也有过科普。
医院，当时称为“延年涌泉膏”药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴，贴敷于穴位处。
据传：此膏可治先天不足，后天亏损，阳气虚弱，易受风寒，体弱多病，湿气缠身等。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞，关元穴，不但终身永无湿寒，脚气，便秘，口臭，失眠，精神不佳，肾虚之症，还能预防疾病，延年益寿，此后渐渐流传于民间。
经现代科技改良后，制成药包贴敷于足底涌泉穴称为足贴，里面添加了发酵姜根粉以及艾草，薰衣草成分，更适用于现代人祛除体内湿寒毒素，改善身体亚健康，对身体湿气重，口臭，便秘，咽炎，失眠多梦，手脚冰凉，风湿疼痛，宫寒痛经，妇科问题，腰腿酸软无力，性功能下降等症状都有跟好的改善。
使用也简单方便，睡觉前贴敷于身体穴位处，可贴敷8-18小时，起床后撕掉，可以看到药包上吸附出来的湿气毒素废物等，根据每个人体质不一，几天至1个月即可看到明显效果。
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