夏天就有两个特点，要不就是热的不要不要的，要不就是下大暴雨。前几天还处于三伏天的40度的“火热”之中，现在又转向“水深”开启“看海模式”了。这不，今天北京也沦陷在大雨怀抱中了。

-北京-

by菲Miss.Faye

byIris静静

by韩飞

这公路也是堵的不要不要的了，上班的朋友们也是辛苦了！小煮也要提示车主：不清楚路况水况时，千万不要贸然涉水开车！

除了北京，其他的小伙伴也发来了“看海报”。

-武汉-

byGodSmile

-云南香格里拉-

by溴麝香草酚蓝

-之前的广东暴雨-

-之前的合肥暴雨-

感谢心煮艺吃货群的盆友们供图

看看外面的海，小煮觉得，我们还是老老实实呆在家吧。但是在家一闲，可能你就忍不住想吃点什么。小煮也要提醒你注意饮食哦，可不能和天热时吃的一样，神马冰镇西瓜、冰棍等凉凉的食物先不要吃啦，为了我们的健康，小煮精心准备了下雨天饮食秘籍，下面这些小贴士可以记在小本本上哦~

吃祛“湿热”食物

雨天气压低，当空气湿度大时，人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。多喝绿茶和白开水，吃些祛“湿热”的食品。花生油、菜子油和粟米油不容易惹出湿热问题。适合雷雨季节祛“湿热”的食品还有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

喝粥暖暖胃

下雨天应该吃些暖暖的食物，可千万别觉着下雨了吃生冷食物很刺激，那是拿自己的身体开玩笑哦。热乎乎的粥可能会比一碗饭更能温暖我们可能受凉的胃。而粥的选择也要注意一些细节，比起热天我们喝的绿豆粥，下雨天则更适合喝一些黑枣粥、小米粥这些偏温性的粥类，让我们的胃得到好好的照顾。

面条当主食

人体很容易在阴雨天感觉乏力，同时胃部的消化功能也会减弱，多吃一些容易消化的食物，也能够起到保护胃功能的作用。面作为一种主食，它既不像饭那样干巴巴，又不像菜那般油腻，用它做成的汤面在夏天吃恰到好处。既可以在补充每天所需的能量，再加上鸡蛋等一些配菜，还能补充我们每天所需的维生素、蛋白质。同时也不用担心因为吃过于油腻而发胖了。一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面就是很好的选择哦~

小伙伴们赶紧把这招式收进口袋吧，小煮再次提醒，下雨天，注意安全哦~

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