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历代养生家为何注重惊蛰养生？

惊蛰，雷声发，万物醒，桃始华，黄鹂鸣，是阴阳剧烈动荡的节气。此时，阳气如惊雷欲出，自然却春寒料峭，阴阳斗争最易削弱正气而致病，或诱发痼疾，故历代养生家很注重惊蛰养生，服食养生之品以辅助人体阴阳交替，实现阳长阴藏，阴平阳秘，对一年的身体健康至关重要！

震卦，惊蛰大道

《月令七十二候集解》云：“二月节，万物出乎震。震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”震为周易卦象之一，寓意阳气欲出，阴寒却如冰冻泥土，阴寒将被阳气震荡、散开，为阳气升发肃清道路，因此震卦寓意着希望、升发、激荡和万物的萌动。

痰——体内阴浊

痰客体内，如冰冻泥土，源于饮食不节、起居无常，为百病之因。痰壅阻于肺，则咯痰，哮喘；痰闭塞心窍，则胸闷、心悸；痰困脾胃，则体胖、疲劳等，故曰“百病多由痰作祟”。取类比象，痰浊类似高血脂、高血糖、脂肪肝、肥胖、动脉硬化、癌症等“慢性病”。

因此惊蛰养生，首当荡涤痰浊，其次升发阳气，以顺应天时，此之谓“治未病”。

《道德经》云：“三生万物”，《易经》以“六”为阴数，“九”为阳数。故惊蛰养生也分“三六九”。

什么是惊蛰养生“三六九”？

三：前三日，荡涤痰浊

3月5日、6日、7日惊蛰节气期间，于每日11-13时气血流注心经时，嚼服，或者温开水化服安宫牛黄丸，以芳香开窍，荡涤痰浊。

宫，心包，心之宫殿，是谓安宫。广誉远安宫牛黄丸始于光绪11年（年），民国时期，广誉远掌控着牛黄、麝香等炮制安宫所需进口药材的来源，使“远”字牌安宫得以甄选精品天然牛黄、麝香、冰片，循古法炮制，而蜚声海内外，是惊蛰养生、祛病之首选。

六：再三日，清补兼施

3月8日开始，每日11-13时气血流注心经时，嚼服，或含服牛黄清心丸，连服3日，清痰热，补气血，清补兼施，祛邪扶正。

牛黄清心丸以宋代太平惠民和剂局方为鼻祖，广誉远精选天然牛黄、麝香，传承古法炮制，再三日服食可延续安宫祛痰之力，同时配伍人参、肉桂、阿胶、茯苓，调补气血阴阳，特别适合痰浊致病日久损耗正气者有序进补。

九：后九日，春夏养阳

3月11日开始，每日5-7时，以淡盐水，或龟龄集酒送服龟龄集2粒，连服9日，延续牛黄清心丸之补力，缓补元阳，助力阳气升发。

一雷惊蛰，阳气升发，而5-7时，谓之平旦，乃一天中阳气升发之时，服食龟龄集，温阳之效，事半功倍，此乃借天地之力，补脏腑阴阳。龟龄集温肾阳，益肾精，五行属水，肾水得滋，则肝木得养，以应春季养肝养阳之需。

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