随着冬至的到来，南京也正式迎来名副其实的冬季。随着气温的下降，心脑血管疾病患者又将接受一轮考验。
心脑血管疾病不再是老年人“专利”，高血压胖子尤其要小心。
有关专家指出，目前心血管疾病已出现低龄化趋势，40岁左右的患者逐渐增多。如发现有胸痛、胸口闷胀感、头晕、气喘等现象，不要掉以轻心，要尽快就诊，因为这可能是心脑血管疾病发生的前兆。高血压病人早期可能一点感觉都没有，但有的人仅仅表现为头昏脑涨、精力不够，多数人误以为是“休息不够”出现这种现象，其实是高血压所致。冠心病患者则可能会在活动时明显感觉到胸口有闷胀感，上楼梯或运动时不够气，使得活动受限，不敢运动。有的人不在意，有的人则会误以为是胃部的问题。
不少年轻人，平素喜爱吃高脂食物，身体肥胖，平时血压已经略高，运动又少，加上天气变冷，从而导致急性心梗发作，每年这个时候因此住院的年轻人一样为数不少。不仅仅是老年人，年轻人也需要留意这类疾病。
冬季如何预防心脑血管疾病？牢记四大原则
心脑血管患者要做好冬季心脑血管疾病预防措施，主要从改变生活方式、控制好血压、合理用药等方面入手，牢记四条原则：
一是控制好血压。由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗死的危险。
二是注意保暖。这几天室内外温差大，因此，心脑血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。
三是饮食清淡。很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐饮食。心脑血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。
四是不宜晨练。心脑血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。
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