本文专家
每天早7点
《万家灯火》点亮您的健康生活
各位早上好我是迷罗
我们今天来聊一个
很多人都感兴趣的话题
就是健脾
十人九脾虚，我们存在脾虚吗
一起来自我检测一下
脾主肌肉
如果脾胃功能好
我们的肌肉就是很强健的
但是我们捏一捏自己的肌肉
如果它很松软
这就代表我们可能存在脾虚了
脾主运化
所以我们吃了东西以后
总是容易腹胀
那也是脾虚的表现
再有我们的排泄
总是大便不成型容易腹泻
这也是脾胃虚寒的表现
所以为什么说十人九脾虚
大家都存在很多脾虚的状况
那怎么去健脾呢
说起健脾
有一个健脾的大穴叫做神阙穴
其实神阙穴就是我们的肚脐
那很多人都会习惯用艾条点燃
来艾灸神阙穴
但是对于大多数人来说
艾灸是需要有一定专业学习的
那我们不会艾灸的朋友们
要怎么样去健脾呢
我们教给大家用生活中
最简单的三种材料
一起来制作一个健脾脐贴
不用去灸烤穴位
拿它贴在肚脐里面
就有健脾的功效
好哪三样呢
1、我们女生平时很爱吃的干桂圆肉
2、我们做艾灸用的艾绒
3、花椒，明显是热性的，它能去寒湿
我们一般会选用大概两三粒的桂圆肉
需要一个捣蒜罐
艾绒的量
要看自己肚脐眼的大小
肚脐眼大我们就多一点艾绒
肚脐眼小我们就少一点
好大概是这些艾绒
放进去花椒一两粒
大家不用太多
一两粒因为花椒很肉
拿这三样放在一起
我们用力给它来捣
把它捣成一团泥
因为桂圆肉它是粘的
我们捣的过程中会把它粘在一起
反复地捣
捣完以后呢
我们看它就粘成了一团
我们把它捏成一个丸子
一般根据每个人肚脐的大小
捏成一个丸子
好这个药丸就是我们脐贴的一半了
那另一半是什么呢
我们需要膏药
可以是家里面都有的麝香追风膏
虎骨膏一类的
也可以是创品贴
或者医用的胶布
当然我们也可以去药店买专门脐贴的胶布
我们把它撕开
把这个小药丸放到中间的位置
然后拿它盖在肚脐上就可以了
一般睡觉之间贴上
早晨起来揭掉
女性有两个时期不要贴
一是孕期二是经期
除此以外
我们都可以拿来贴一贴
健脾胃补气血祛寒湿
每天贴一次
一般每半个月左右我们停一周
再进行下一个疗程的贴
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